Tervetuloa voimaan paremmin!

Autan sinua TRE-menetelmän avulla vahvistamaan kehomieli-yhteyttä ja hyvinvointia.

TRE-yksilöohjaukset Helsingin Töölössä

TRE-yksilöohjaus (alkeet) 90min/99e

TRE-yksilöohjaus (jatko) 60min/66e

Ihanaa, että olet siinä!

Olen Meri ja ohjaan TRE-kursseja Helsingin Etu-Töölössä.

Autan sinua palautumaan stressistä sekä vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä TRE-menetelmän avulla. Järjestän TRE-aloituskursseja pienryhmille sekä yksilöohjauksena.

TRE-aloituskurssilla opit luontaisen kehollisen menetelmän purkaa kehon jännityksiä sekä stressiä. TRE-menetelmä sopii sinulle, mikäli kaipaat kehollista menetelmää palautumisen ja hyvinvoinnin tueksi.

TRE-menetelmä

TRE-stressinpurku eli Stress, Anxiety, Tension and Trauma Releasing Exercises on yksinkertainen ja tehokas menetelmä stressistä ja traumaattisista kokemuksista palautumiseen. TRE perustuu ihmisen neurologiseen ja biologiseen kykyyn palautua traumoista ja stressaavista tilanteista. Menetelmän on kehittänyt tri David Berceli.

TRE-menetelmän koettuja hyötyjä ovat muun muassa

  • Vähemmän huolia ja ahdistusta

  • Parempi uni

  • Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita

  • Enemmän energiaa ja kestävyyttä

  • Vähemmän työstressiä

  • Vähemmän lihas- ja selkäkipuja

  • Lisääntynyt notkeus

  • Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta

  • Vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja

  • "TRE:n jälkeinen olo on sellainen, mitä en ole aiemmin elämässäni kokenut. Rento ja stressitön keho oli minulle uutta. "

    Lotta

  • "Uskon, että TRE:n avulla saan rauhoitettua kehoani niin, että ahdistus vähänee, jaksan paremmin arjessa ja unenlaatu syvenee, kun keho ei ole niin paljoa ylivireystilassa."

    Sini

  • "Koen hyötyväni TRE:stä monella tavalla, siviilissä rauhoittumiseen ja rentoutumiseen mutta myös ehkä työvälineenä näyttelijäntyössä."

    Satu Tuuli

  • "TRE-metodi ainakin ekalla kerralla rentoutti ja toi tunteita pintaan, mutta lopulta päädyin olemaan todella aistit avoinna ja läsnä omassa kehossa. Ehkä jopa enemmän kuin vuosiin. "

    Venla

Ohjaajana Meri

  • LÄSNÄOLO

    Olen ohjaajana läsnä sinulle. Toimin apunasi ja olen käytettävissäsi koko tunnin ajan.

  • TIETOISUUS

    Tunneillani opetellaan olemaan tietoisia omasta kehosta, tunteista sekä tarpeista. Tunneillani tärkeänä teemana on itsesäätely ja sen oppiminen TRE®-prosessin tukena.

  • LEMPEYS

    Opetellaan yhdessä lempeästi kuuntelemaan kehon tarpeita ja pyyntöjä. Opetellaan vastaamaan kehon tarpeisiin herkkyydellä.

Hyödynnä liikuntaetusi meillä

〰️

Hyödynnä liikuntaetusi meillä 〰️

Mulla on ollut jonkinlainen luova lepotila päällä, vähän huomaamatta. Oon selkeästi tarvinnut lepoa jatkuvasta luomisesta ja levon tarve kyllä jatkuu yhä. Luova lepo on inspiraation hakemista ja taiteen kokem
Vuoden 2025 lupaus: olla avoimempi omista epävarmuuksista. Vaikeaa: kyllä.
Mahdottomuus: ei. Minulle on vaikeaa puhua siitä, kun en tiedä, mitä haluan. Koko viime vuoden ajan olen kysynyt itseltäni samoja kysymyksi&aum
Osallistuin viikonloppuna @evaestlander järjestämään sointukylpyohjaaja ja chakrakoulutukseen. Oli ihana viettää viikonloppu samanhenkisten ihmisten kanssa oppien uutta. Äänimaljojen voima on kyllä jotai